KAKO RASPOREDITI OBROKE KROZ DAN?
Vječno pitanje koje nas u svakom programu kada želimo brinuti o svome zdravlju kroz aspekt prehrane brine - kada je pravo vrijeme za uzeti obrok i koji je točan razmak između obroka?
Prehrana
ČITANJE DEKLARACIJE
Energetska vrijednost na deklaraciji izražena je u kcal (kilokalorijama) i kJ (kilodžulima), a pri konzumaciji valja imati na umu da se ona obično odnosi na 100 g namirnice.
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj se stalno spominje u kontekstu gubljenja masnog tkiva , pa evo nekoliko činjenica zašto piti zeleni čaj.
VODA
Često klijentice kažu da prije našeg programa vodu nisu unosile skoro nikako pa evo par benefita o tekućini koja nam je svima neophodna za život
Osnove proteina
Proteini su građeni od aminokiselina. Proteini u tijelu se dijele na strukturne (kolagen), kontraktilne (aktin i miozin u mišićima), enzimi, hormoni…
KOMBINIRANJE PROTEINA U PREHRANU
Proteini su glavni izvor tvari za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Sastavni su dijelovi svake stanice, što ih čini osnovom života na Zemlji.
UGLJIKOHIDRATI
Kada čujemo riječ “ugljikohidrati”, prva slika koju zamislimo je tjestenina, kruh, keksi, žitarice koje jedemo za doručak. Međutim, postoje i druge namirnice koje sadrže ugljikohidrate koji možda nisu tako očiti.